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院内報
くろき・ひろクリニック院内報 1月号「WAVE〜なみ〜21号...
いつもお世話になっております。1月号「WAVE〜なみ〜第21号」を発刊しました。今回は、正月に多い「正月太り」について掲載しております。また、今月のレシピはレンジでできる簡単野菜料理を紹介しています！その他にも院内情報を多く掲載しております...
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栄養士ブログ
お餅＝血糖値が急上昇！？上手な付き合い方、知っていますか？
お正月と言えば「お餅」。雑煮、ぜんざい、きな粉餅…。ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？しかし、お餅は血糖値が上がりやすい食品の代表格。その理由は、もち米は消化吸収されやすく、糖質のかたまりだからです。白米と比べても、同じ...
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院内報
くろき・ひろクリニック院内報 12月号「WAVE〜なみ〜20...
いつもお世話になっております。12月号「WAVE〜なみ〜第20号」を発刊しました。今回は、イベントが多い季節こそ血糖をコントロールしていくため、無理なくできる食事の食べ方のポイントを紹介しています。また、今月のレシピでは正月にも気にせず食べ...
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栄養士ブログ
食欲の秋、ちょっと待って！食べ過ぎを防ぐ３つのコツ
秋は、おいしいものが次々と登場する季節ですね。ついつい食べ過ぎてしまったり、甘いものをつまむ機会が増えたりしていませんか？🍠食べ過ぎが続くと、体重が増えるだけでなく、血糖値や血圧の上昇にもつながります。今日は、そんな「食欲の秋」に気をつけた...
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院内報
くろき・ひろクリニック院内報 11月号「WAVE〜なみ〜19...
いつもお世話になっております。11月号「WAVE〜なみ〜第19号」を発刊しました。今回は、これから多くなる体調不良に向けて免疫力を高めてくれる食材について紹介しています。また、今月のレシピでは免疫力を高めてくれる温かい汁物のレシピを紹介して...
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院内報
くろき・ひろクリニック院内報 １０月号「WAVE〜なみ〜18...
いつもお世話になっております。10月号「WAVE〜なみ〜第18号」を発刊しました。今回は、インフルエンザワクチンのお知らせを行っております。また、今月のレシピではハロウィンにぴったりの野菜グラタンの副菜レシピを紹介しています。その他にも院内...
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栄養士ブログ
🍃秋の体調管理に、ゆったりストレッチ
日中はまだまだ暑さが続いていますが、時間帯や場所によっては、少し気温が落ち着いてきたようにも感じますね🌿こうした気温差のある時期は、体がだるく感じたり、浮腫やこわばりが出やすくなることがあります。そこで今月は、”椅子に座ったままできる「やさ...
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院内報
くろき・ひろクリニック院内報 9月号「WAVE〜なみ〜第17...
いつもお世話になっております。9月号「WAVE〜なみ〜第17号」を発刊しました。今回は、季節の変わり目に行って頂きたいストレッチについて紹介しています。また、今月のレシピは電子レンジで簡単に作れる野菜たっぷりの主菜レシピを紹介しています。そ...
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栄養士ブログ
運動を日常化に！④ 運動が苦手な方や高齢の方にオススメ！！
日差しが強く、夏本番の暑さが続いています🎆冷たい飲み物や冷房で体が冷えやすくなり、だるさや浮腫みを感じる方が多いかもしれません。そんな時こそ、短時間でもからだを動かすことで血流や代謝が良くなり、体調管理に役立ちます。これまでのブログでは、有...
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院内報
くろき・ひろクリニック院内報 8月号「WAVE〜なみ〜第16...
いつもお世話になっております。8月号「WAVE〜なみ〜第16号」を発刊しました。今回は、夏に感じやすい「だるさ」を解消するため、生活リズムのリセット術について紹介しています。また、今月のレシピは冷たい物や水分を多く摂りがちな夏の腸の動きを補...
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